जानिए बच्चों के लिए दूध क्यों ज़रूरी है?
बच्चों के लिए दूध बहुत जरूरी होता है क्योंकि इसमें बहुत सारे पोषक तत्व होते हैं जैसे प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन बी2, विटामिन बी12, फॉस्फोरस, आयोडीन और पोटैशियम होता है। ये सभी बच्चों के शरीर को मजबूत बनाने और सही तरीके से बढ़ने में मदद करते हैं. लेकिन हर बच्चे की जरूरत अलग होती है, और सभी दूध एक समान नहीं होते. तो, माता-पिता के लिए यह जानना जरूरी है कि उनके बच्चे के लिए कौन सा दूध सबसे अच्छा है. आइए जानते हैं कि किस उम्र में कौन सा दूध बच्चों के लिए अच्चे होता है..
0 तो 12 मंथ तक मां का दूध बच्चों के लिए सबसे अच्छा होता है, क्योंकि यह सभी आवश्यक पोषक तत्वों, एंटीबॉडीज, और उचित पोषण का सबसे प्राकृतिक स्रोत है। अगर माँ का दूध उपलब्ध नहीं हो तो, डॉक्टर की सलाह से इन्फैंट फॉर्मूला एक विकल्प हो सकता है।
एक साल के ऊपर के बच्चो एनिमल मिल्क दे सकते है। अब सवाल ए उठता है गाय का या भैंस का ? बच्चों के लिए गाय और भैंस का दूध दोनों ही पोषण से भरपूर होते हैं, लेकिन दोनों के पोषण मूल्य में कुछ अंतर होता है. गाय का दूध प्रोटीन और विटामिन बी-12 में अधिक होता है और इसका पाचन आसान होता है, जो छोटे बच्चों के लिए सबसे अच्छा माना जाता है। लेकिन दुध देसी गाय का होना चहिए। वहीं, भैंस का दूध कैल्शियम, पोटैशियम और फैट में अधिक होता है, जो तेजी से बढ़ रहे बच्चों के लिए लाभदायक हो सकता है। अगर आप का बच्चा दुबला पतला है। उसका वजन नही बढ़ रहा है तो उसके लिए भैंस का दूध फायदेमंद होगा।
बच्चो के लिए देसी गाय का दूध सबसे उपयुक्त माना गया है क्योंकि इसमें भरपूर मात्रा में मिनरल्स और विटामिन होते हैं जो बच्चों की ग्रोथ में बहुत ही फायदेमंद साबित होते हैं और आसानी से डाइजेस्ट भी हो जाता है।
गाय का दूध पीने के फायदे
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