आप 5 साल के हों या 50 साल के, दूध पीना स्वस्थ आहार और दिनचर्या का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। दूध विटामिन डी और कैल्शियम का एक अच्छा स्रोत प्रदान करता है, जिसकी वृद्ध वयस्कों को अधिक आवश्यकता होती है। ये दो पोषक तत्व हड्डियों की मजबूती बनाए रखने, मांसपेशियों की ताकत को बनाए रखने और ऑस्टियोपोरोसिस को रोकने में मदद करते हैं, ये सभी आम समस्याएं हैं जो उम्र बढ़ने के साथ उत्पन्न हो सकती हैं। दूध पीने से बुजुर्गो बचे हुए सुनहरे वर्षों में बहुत की आराम प्रदान करता है। डॉक्टर 50 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों को ऑस्टियोपोरोसिस के जोखिम को कम करने के लिए दूध पीने की सलाह दे सकते है।

उम्र बढ़ाने के साथ-साथ बुजुर्गों में पाचन तंत्र कमजोर होने लगता है ऐसी स्थिति में बुजुर्गों के लिए गाय का दूध सबसे उपयुक्त माना जाता है। गाय का दूध प्रोटीन और विटामिन बी-12 अधिक होने के कारण बहुत ही आसानी से पचता है। इस लिए देसी गाय का दूध सबसे उपयुक्त माना जाता है।